Wer hemmungslos verliebt ist oder es zumindest in seinem Leben schon einmal war, der kennt das Phänomen: anstelle des Hirns befindet sich bisweilen nur bunte Knete im Kopf, die noch dazu regelmäßig so weich wird wie Butter auf der Fußbodenheizung.

Dopamin-Spiegel rauf

Das anhaltende Glücksgefühl lässt sich wohl unter anderem mit der vermehrten Ausschüttung des Botenstoffs “Dopamin” erklären, der umgangssprachlich gern mal als “Glückshormon” bezeichnet wird. Insgesamt führt die verstärkte Dopamin-Konzentration zu einer höheren Wahrscheinlichkeit, dass man(n) sich vorstellen kann, sich langfristig exklusiv an einen Partner zu binden, ohne die Angst etwas anderes wichtiges zu verpassen.

Serotoin-Spiegel runter

Der Serotonin-Spiegel hingegen, sinkt bei Verliebten messbar, was eher überrascht, da auch das Serotonin gern als “Glückshormon” bezeichnet wird und davon müsste ja reichlich vorhanden sein, wie die auftretenden Gefühle vermuten lassen könnten – ist aber nicht so.

Bei BR-Alpha findet sich die Erklärung:

[...] dass bei Verliebten der Serotoninspiegel ähnlich sinkt wie bei Zwangsneurotikern. Ihre Erklärung: Ähnlich wie Zwangsneurotiker beschäftigen sich auch Verliebte stundenlang mit nur einer einzigen Sache – der angebeteten Person. Bei ihren Testpersonen lag der Pegel im Durchschnitt 40 Prozent unter dem Normalwert. Verliebtsein mache also, so schloss die Psychiaterin, vielleicht wirklich ein wenig “verrückt”.

Verliebtheit: nicht komplett erforscht

Die Vorgänge, die im Körper von Verliebten ablaufen, sind noch nicht komplett erforscht – außer Dopamin und Serotonin sind aber noch weitere Neurotransmitter wie zum Beispiel Neurotrophin für die eigenartigen Verhaltensmuster erwachsener Menschen verantwortlich, wie die Wikipedia zu berichten weiß:

Dies könnte beispielsweise dazu beitragen, dass Verliebte sich zuweilen in einem Zustand der Unzurechnungsfähigkeit befinden, sich zu irrationalen Handlungen hinreißen lassen und Hemmschwellen abbauen.

Es ist auf alle Fälle eine lustig bunte Mischung, die sich der Körper da im Zustand der Verliebtheit zusammenbraut – noch dazu völlig kostenlos und (meist) ohne schwerwiegende Folgen wie Abhängigkeit (von den Drogen ) oder körperlicher Degeneration.

Den Verliebten wird’s egal sein was genau da im Körper abläuft – hauptsache es fühlt sich gut an und hört nicht zu schnell wieder auf – ganz wie im Drogenrausch eben…

Verrückt oder verliebt? “Glückshormone” und andere Drogen

Die Teilnehmer wurden auf englischen Social Network Sites rekrutiert, was vor einigen Jahren allein schon ein Zeichen für einen deutlich höheren Internet-Konsum gesprochen hätte, aber nun da “jedermann und seine Mutter” bei Facebook, MeinVZ usw. herumhängt, ist das wohl eher als normaler Schnitt durch die Bevölkerungsgruppe zu werten.

Henne oder Ei?

Allerdings lässt sich wie bei etlichen anderen Untersuchungen auch hier die Kausalität nicht genau klären: ist die zu intensive Internet-Nutzung (manche nennen es auch unschön “Abhängigkeit”) schuld an den Depressionen oder ist es anders rum?

“Our research indicates that excessive internet use is associated with depression, but what we don’t know is which comes first – are depressed people drawn to the internet or does the internet cause depression?” the article’s lead author, Dr Catriona Morrison, said.

Möglicherweise ist die übermäßige Internet-Nutzung also nicht für die Depressionen verantwortlich, sondern die betreffenden Personen hatten bereits vorher eine entsprechende Disposition. Die Symptome hätten sich also auch durch anderweitige exzessiv ausgeführte Handlungsweisen (z.B. Computer spielen oder Fernsehen) zeigen können.

So oder so ist Fakt: Zuviel ist nie gut! Also ab und an mal hochgucken vom Gerät…

Depression durch zu viel Internet?

Der (erwachsene) Mensch schläft je nach individuellem Bedürfnis zwischen 6 und 10 Stunden. Ich komme mit 7 Stunden Schlaf pro Nacht dauerhaft recht gut zurecht. Ein bis zwei kurze Müdigkeitsphasen am Tag sind vorhanden. Diese verschwinden auch nicht wenn ich die Schlafzeit auf 8-9 Stunden ausdehne. Mit Kaffee lassen sich die Müdigkeitsphasen ein wenig verschieben, jedoch nicht eliminieren. Das Kaffeetrinken habe ich kürzlich  aufgegeben und mich wieder mehr dem Tee als Alltagsgetränk zugewandt.

Polyphasischer Schlaf (mehrphasig) – polyphasic sleep

Im Gegensatz zum monophasischen oder einphasigen Schlaf, wie ihn die Mehrheit der Menschen anwendet, wurde als (zugegeben ein wenig experimentell anmutende) Alternative der polyphasische oder mehrphasige Schlaf entwickelt. Möglicherweise waren bei unseren Vorfahren bereits ähnliche Schlafmuster üblich, dazu werde ich noch ein wenig recherchieren.

Die grundsätzliche Idee beim mehrphasigen Schlaf ist folgende: der Schlaf wird auf mehr als zwei Phasen aufgeteilt und nicht wie sonst üblich komplett über die Nacht in einem Ritt absolviert. Es gibt dabei mittlerweile ganz unterschiedliche Schlafmuster, wie zum Beispiel:

“Uberman” Schlafrhythmus

Beim sogenannten “Uberman” wird rund um die Uhr alle vier Stunden ein Nickerchen von zwanzig Minuten eingelegt. Insgesamt kommt man so mit seinen sechs Schlafphasen auf zwei Stunden Schlaf je 24 Stunden. Dieser Rhythmus lässt sich jedoch nur schwer mit dem Alltag der meisten Menschen vereinbaren, zumal hier die Zeiten recht genau eingehalten werden müssen, weil sonst eine mehrere Tage! dauernde Müdigkeit entstehen kann. Das berichten zumindest einige, die es probiert haben. Wesentlich flexibler ist da der

“Everyman” Schlafrhythmus

Mit der Einführung einer Kernschlafzeit von ca. 2-4 Stunden lässt sich das restliche Schlafbedürfnis in Form von kleineren Einheiten auf die sonstige Zeit verteilen. Generell gilt die Regel: je länger die Schlafphasen sind, umso weniger müssen insgesamt absolviert werden. Der “Everyman” bringt es bei einer Hauptschlafzeit von drei Stunden und drei weiteren Naps (Kurzschlaf) von 20 Minuten auf vier Stunden Schlaf pro Tag.

Natürlich müssen noch die Einschlafzeiten mitgerechnet werden, die zu Beginn etwas höher liegen dürften als zu einem späteren Zeitpunkt, wenn das Prozedere schon zur Gewohnheit geworden ist.

Experiment: mehrphasig schlafen

Da ich Thema spannend finde und schon länger vorhabe, diese Schlaftechnik (lustiges Wort) mal auszuprobieren, werde ich meinen Schlaf für eine Zeit von mindestens zwei Wochen auf einen mehrphasigen Schlafrhythmus umstellen. Ich verwende dabei den “Everyman”, da dieser sich am ehesten mit meinem Tagesablauf vereinbaren lässt. Insbesondere die höhere Flexibilität im Umgang mit den Zeiten und die geringere Anzahl der Schlafphasen gefallen mir besser als beim “Uberman”.

Ich werde hier im Blog vom Vorankommen meines Experiments berichten und die Dinge aufführen, die mir positiv und negativ auffallen. Danach werde ich entscheiden, ob diese Schlafform etwas für mich ist und gegebenenfalls das Experiment ausdehnen.

Aufzeichnungen von Steve Pavlina zum Thema (englisch)

Weitere Informationen zum “Everyman Schedule” (englisch)

Mehrphasig schlafen (polyphasic sleep)

Ich selbst würde um meine Gesundheit zu schützen auf jeden Fall so ein hübsches Reiseaccessoire anlegen, obwohl ich eher vermute, dass diese Form des Atemschutzes hauptsächlich gegen das Anstecken anderer Menschen geeignet ist: wer so einen Schutz vor dem Mund hat, kann nicht so leicht jemanden anniesen und dadurch infizieren.

Droht die Schweinegrippe-Pandemie?

Inwieweit sich die Grippe auch nach Deutschland ausbreitet, bleibt unklar und ebenso spannend, wird jedoch immer wahrscheinlicher (heute wurden drei neue Verdachtsfälle gemeldet). Die offiziellen Aussagen der zuständigen Stellen sagen, dass Deutschland für den Fall eines Ausbruchs im Land gut gerüstet sei, da die Erkrankung bisher durch Medikamente wie Tamiflu oder Relenza gut in Schach zu halten sein. Resistenzen der Viren gegenüber dem Wirkstoff können sich zwar herausbilden, aber die Forscher sitzen ja auch nicht untätig herum, sondern versuchen einen entsprechenden Impfstoff zu entwickeln. Das wird allerdings vermutlich mehrere Monate dauern, und dieser ist ja auch nur für den Fall gedacht, dass der Patient noch nicht mit dem Virus infiziert ist.

Komplette Isolation?

Die Möglichkeit sich für einige Monate komplett von der Außenwelt abzuschotten hat kaum jemand. Allein die benötigte Vorratshaltung wäre immens und die Aktion nur dann wirklich effektiv, wenn absolut niemand herein oder herauskommt aus der eigenen Wohnung. Und wehe dem, der dann vergessen hat, die Vorräte für Toilettenpapier oder ähnlich essentielle Verbrauchsgüter aufzustocken…

Passender Filmtipp (nix für schwache Nerven):

28 Weeks Later & 28 Days Later als DVD Set

Mundschutz oder Isolation gegen Schweinegrippe?

Ich hoffe, dass es bei mir nicht so früh losgeht mit dem “Frequenzabfall”. Den unsäglich fiepsigen Sound, der angeblich hauptsächlich von Menschen unter 25 Jahren gehört wird, kann ich jedenfalls trotz meines fortgeschrittenen Alters noch sehr gut wahrnehmen (Klick auf das Bild führt zum Hörtest):

(Link mittlerweile angepasst)Bezeichnenderweise wird der Hörtest von einem Anbieter für Hörner / Hupen für Loks und Trucks bereitgestellt…

Derartige Klänge werden an einigen Orten sogar verwendet, um Jugendliche von bestimmten Plätzen (Parkplätze an Kaufhäusern etc.) fernzuhalten. Clever, die Älteren hören den Ton gar nicht und die Jungen (offenbar inklusive mir) nehmen aufgrund des stein-erweichenden Tons reißaus. Wenn das die deutschen Tankstellen-Betreiber mitbekommen…

Update: wie im späteren Beitrag vermutet, handelt es sich um eine virale Aktion, die zur Platzierung des Angebots von “Train Horns” gedacht war. Mittlerweile liegt der Hörtest gar nicht mehr auf der Seite (Ziel scheinbar erreicht) daher habe ich den Link auf dem Bild oben auf das neue Ziel angepasst.

Hörtest: hohe Frequenzen hören?

Hallo, Liebe Freunde, Bekannte und Geschäftspartner!
Zuerst vielen Dank!

Hier die gute Nachricht für Alle!

Für Sabine ist ein passender Spender gefunden.

Einer Stammzelltransplantation steht scheinbar nichts mehr im Wege. Sabine wünscht sich, dass wir weiter machen, nach dem Motto “JETZT ERST RECHT”

Immerhin findet jeder 5. Patient der transplantiert werden müsste, auch von 11 Mio. Spendern keinen genetischen Zwilling.

Wir Zählen auf Euch! Die geplanten Aktionen finden auf jeden Fall statt! Wir hoffen auch weiterhin auf Eure Unterstützung. Ab heute Abend wird diese Nachricht auch auf unserer Internetseite www.rette-biene.de zu finden sein.

Wir hoffen auf viele Teilnehmer und Spender.

Das sind super Nachrichten. Ich wünsche Sabine viel Erfolg für die vor ihr liegende Zeit und eine gute Genesung. Alles Gute!

Passender Spender gefunden

Aus meiner Heimatstadt Templin kommt eine junge Frau, die seit Ende 2005 an Leukämie leidet. Ihre einzige Chance auf Heilung besteht in der Knochenmarkspende. Um über ihr Schicksal zu informieren und möglichst viele Menschen zu mobilisieren, an der Mitte Dezember stattfindenden Typisierungs-Aktion (Analyse der Gewebemerkmale) teilzunehmen, wurde von Freunden eine Webseite (www.rette-biene.de) ins Leben gerufen, die über Hilfe-Möglichkeiten informiert:

Komm auch Du zur Typisierungsaktion am 08.12.2007 in die Sparkasse nach Pasewalk oder am 15.12.2007 zum Gymnasium Templin. Ist es Dir nicht möglich nach Pasewalk oder Templin zu kommen, dann kannst Du Dich online registrieren und Dir alle nötigen Unterlagen nach Hause schicken lassen.

Die Typisierung ist auch möglich, falls Du an den beiden genannten Terminen keine Zeit hast, oder woanders wohnst. Dafür kannst Du Dich online registrieren und Dir die nötigen Unterlagen für einen Wangenabstrich vom DKMS (Deutsche Knochenmarkspender-Datei) zusenden lassen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass die eigenen Merkmale mit den gesuchten übereinstimmen ist sehr gering:

Da die einzelnen Gewebemerkmale in der Bevölkerung selbst auch noch unterschiedlich häufig vorkommen, reicht die Wahrscheinlichkeit, für einen Patienten einen passenden Spender mit demselben HLA-Gewebemuster zu finden, etwa von 1:20.000 bis zu weit über 1 zu mehreren Millionen.

Daher ist es smso wichtiger, dass möglichst viele an der Aktion teilnehmen.

Bei Übereinstimmung der Merkmale, die in weiteren Tests dann noch detaillierter untersucht wird, kann der Spender Hilfe leisten. Wie eine Spende abläuft, wird auf der Website der DKMS erklärt. Es gibt 2 Möglichkeiten:

• periphere Stammzellentnahme: dem Spender wird ein körpereigener hormonähnlicher Stoff (Wachstumsfaktor G-CSF) verabreicht, der vom Körper z. B. auch bei fieberhaften Infekten produziert wird. Dieses Medikament stimuliert die Produktion der Stammzellen und bewirkt, dass sich vermehrt Stammzellen im fließenden Blut befinden. Diese können dann über ein spezielles Verfahren aus dem Blut gesammelt werden (ohne Narkose möglich).
• Knochenmarkentnahme: Bei der Knochenmarkentnahme (nicht zu verwechseln mit der aus Rückenmark!) wird dem freiwilligen Spender unter Vollnarkose ca. 1 Liter Knochenmark-Blut-Gemisch (entspricht ca. 5% des Gesamtvolumens) aus dem Beckenknochen entnommen. Das entnommene Knochenmark bildet sich innerhalb von zwei Wochen vollständig nach (2-3 tägiger Krankenhausaufenthalt nötig).

Die DKMS kann auch mit Geldspenden unterstützt werden, was auch sehr wichtig ist, da die Typisierung Geld kostet, das nicht von den Kassen übernommen wird und die Organisation somit auf Spenden angewiesen.

Ich wünsche Sabine natürlich vor allem Gesundheit und viel Kraft dafür, die schwere Zeit durchzustehen und die Krankheit zu besiegen.

“Biene braucht Deine Hilfe”